PERGUNTAS FREQUENTES EM MEDICINA ESPORTIVA, ORIENTADA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
- Qual o melhor esporte para o(a) meu(minha) filho(a) ?
O melhor esporte é aquele que a criança ou o(a) adolescente gosta de praticar. Cada esporte tem suas particularidades, mas praticamente todos trazem benefícios aos seus praticantes, desde que bem orientados. O ideal é que sejam praticados com regularidade, sem visar o rendimento, principalmente na infância.
- Esporte faz a criança crescer mais do que deveria ?
A estatura final de uma pessoa é determinada pelos genes. A atividade física estimula o crescimento, favorencendo o crescimento até o seu limite genético. É importante salientar que a alimentação e o sono são partes fundamentais no crescimento. Muito exercício físico, sem repouso e sem a alimentação adequada pode prejudicar o crescimento, impedindo que a criança atinja a estatura esperada.
- Quero que meu filho seja um campeão em algum esporte. Quando devo colocá-lo em uma atividade de alto rendimento ?
Os campeões geralmente passam por todas as etapas de formação esportiva até atingirem o alto nível esportivo. Cada época da vida tem uma sensibilidade maior pra determinados tipos de treinamento. Enquanto na infância o corpo é mais sensível aos trabalhos de velocidade e coordenação, no final da adolescência é o período ideal para treinamentos táticos, força e potência muscular. Os campeões passam por todas essas etapas. Querer ser um campeão antes do tempo pode prejudicar o objetivo de alto rendimento na idade adulta.
- Ginástica Olímpica faz a criança crescer menos ?
Geralmente as atletas de ginástica olímpica já são selecionadas devido a sua baixa estatura, para que possam realizar determinados tipos de movimentos que atletas maiores dificilmente conseguirão. Existem estudos mostrando que atletas de ginástica olímpica crescem menos que atletas de ginastica ritmica desportiva (GRD), porém isso se dá a grande intensidade dos treinamentos, com um grande consumo energético, sem reposição adequada pela alimentação.
- Devo comer antes de fazer atividade física ?
É importante se manter bem hidratado e com energia suficiente para executar a atividade física. A alimentação antes do exercício vai depender do tipo de exercício, além da duração e intensidade do mesmo.
- Suplementos e anabolizantes são importantes pra eu virar um atleta de ponta ?
Na maioria dos casos, a alimentação normal é suficiente para a prática de atividades físicas. No esporte de alto rendimento, as vezes se faz necessário um aumento do consumo proteico e de carboidratos, que pode ser realizado com suplementação. Os anabolizantes, apesar do real efeito de ganho de massa muscular, traz muito mais riscos do que benefícios, muitos destes riscos podendo ser fatais (infarto do miocárdio, câncer). Além disso, esteróides anabolizantes são substâncias proibidas em competições, podendo causar o afastamento definitivo do atletas nas competições.
- Como devo participar da vida esportiva do meu filho atleta ?
O papel dos pais é de suporte emocional e logístico. Pressionar o filho para o rendimento pode apenas facilitar o abandono da modalidade. Cabe aos treinadores o papel de ensinar fundamentos, treinamentos e programação do aprendizado do atleta, não ao pai. A presença dos pais é fundamental durante a carreira, principalmente nos momentos de adversidade, dando tranquilidade ao atleta continuar a exercer suas atividades.
- Musculação faz mal para o meu filho ou fará crescer menos do que deveria ?
Página desenvolvida pelo Dr. Getúlio Bernardo Morato Filho. O conteúdo visa orientar o paciente e adicionar mais informações ao conhecimento dos pais e dos próprios adolescentes. As informações contidas não substituem o atendimento médico e em caso de qualquer dúvida, contate o autor ou o pediatra do seu filho.
Página desenvolvida pelo Dr. Getúlio Bernardo Morato Filho. O conteúdo visa orientar o paciente e adicionar mais informações ao conhecimento dos pais e dos próprios adolescentes. As informações contidas não substituem o atendimento médico e em caso de qualquer dúvida, contate o autor ou o pediatra do seu filho.